第108章 传功
第108章传功
见陶安没拒绝，于是黄洪波一边留意着负重狂奔的五十个学员情况，一边伸手在耳边点了两下，说了句送张折叠椅进来。
陶安这才注意到他居然戴了无线耳机，很小巧，在耳孔里，不注意根本发现不了。
很快便有人送来了一张折叠椅，到了后敬了个礼转身离去。
打开椅子坐下，陶安问：“黄助理你不坐吗？”
“陶教练，我和你不一样，一些规矩还是要守的”，黄洪波笑了笑道。
点点头，陶安也没有什么觉得不好意思的，倒不是他不想和所有人一起‘同甘共苦’，而是存在着一定‘吸引仇恨’的想法，他心头清楚得很，别看这些人一个个令行禁止，不过是因为规矩摆在那里罢了，实则肯定有人质疑不屑，毕竟他们都是精挑细选出来的精英，怎么可能会服气陶安这个同龄人当他们教练？
所以想用这种方式刺激两个刺头出来，收拾一下展现点自己的能耐，不是为了显摆什么，而是为了接下来几个月更好的完成训练，否则人心不齐，很会影响结果的，当大家都认识到他的本事，知道在他这里能学到真东西，这样的前提下才能形成良性循环。
或许黄洪波没有陶安想的那么多，但这种环境下嘛，没那么多弯弯绕绕，谁厉害其他人就服气，所以也就主动配合陶安耍一些伎俩了，身为助理，他本就应该考虑到这些细节。
陶安心安理得的坐椅子上，看着跑圈的众人转而问：“不是说暂时不公开吗，为什么刚才那人能随意进来送椅子？”
对此黄洪波的回答是：“他们是相关人员”
闻言陶安顿时释然，大概明白，别看只是他在训练五十个学员，实则背后不知道多少后勤人员呢，设备，医疗，调度，这些肯定都有，也是需要人的。
此时五十个学员背负一百斤沙子狂奔，前后差距已经拉到了一百多米，因为在陶安的要求下，不是看他们的耐力，而是看全力充斥的极限，所以总是背负百斤负重速度也不慢，跟普通人铆足劲快跑差不多。
注视着他们的情况，黄洪波忍不住问：“陶教练，他们没让你失望吧？”
平心而论，一百斤重物背在身上，普通人别说这么快速度狂奔了，很多人能不能背起来走动都是回事儿，毕竟当下这个社会环境下的人体质可谓一言难尽。
“很厉害，一百斤负重还能跑这么快，甚至让我感到吃惊”，陶安由衷的点头道，这句话是发自肺腑的，半点不掺假，前提是他没有拿自己作为参考，不是一个概念，没有可比性。
平心而论，他若是没有接触异世界武道之前，自己背负一百斤恐怕也就勉强能走动，坚持不了多久的，更别说跑了，这还是他身体健康的前提下。
或许一般人对此时五十个学员一百斤负重狂奔没什么概念，这么说吧，相当于普通人空手爬楼，十几二十层都会累得走不动，毕竟越往上越难，虽然此时他们是在平地，但效果也是差不多的。
对于他的回答，黄洪波不置可否，若陶安说他们都是乐色，他虽然嘴上不会说什么甚至提出质疑，但肯定会觉得陶安是在吹牛，须知那五十个学员都是大浪淘沙挑选出来的，哪一个不是精英中的精英？被太过贬低相当于否定了无数人。
陶安也在关注他们的情况，发现自己的好哥们处于中游位置，不超前也不落后，心想看来陈兵在这五十人里面体能也不是最拔尖的。
在他们跑远后，黄洪波适时递给了陶安一个望远镜，作为助理准备得是相当充分。
拿到望远镜观察，陶安留意到，这五十个学员都掌握了相当不错的跑步技巧，无论是呼吸节奏还是步伐都很有讲究，但在负重百斤加上全力冲刺之下，这点技巧就显得微不足道了，心头不禁在想，若是他们空手以一种相对稳定速度跑步的话，搞不好能坚持几十公里。
训练场很大，一圈就是一千米，还是负重百斤全力冲刺的情况下，简直就是对体能的极限挑战，哪怕是专业的运动员，空手全力冲刺一千米都将累得虚脱。
所以别看五十个学员都是精英中的精英，在跑了半圈的时候就已经有人出状况了，是一个女学员，脚步不稳栽倒在了地上，但周围没有人去搀扶她，毕竟每个人自己都自顾不暇了。
那个摔倒的女学员也没有叫苦连天，而是感到丢脸，哪怕摔疼甚至手都摔出血了，依旧坚持起身咬牙继续狂奔，如此一来，她难免落到了队伍最后面。
这一幕黄洪波也看到了，不着痕迹的看了看陶安脸色，见他不为所动，也知道他心头是怎么想的，会不会觉得这批学员水准不行？
陶安倒是没觉得什么，人家一个女孩子，负重百斤冲刺几百米才摔倒，这等体能已经是很多人无法想象的了，况且人家站起来还在坚持。
时间一点点过去，当五十个学员跑了一圈回到陶安他们这边的时候，队伍已经拉长了两三百米，摔倒的状况出现了四五次，但都爬起来坚持继续，然而速度却是降了一半不止，全靠意志力支撑。
不是他们不行，而是太折磨了，负重百斤全力冲刺啊，人干事儿？
当他们来到附近后，陶安依旧大刺刺的坐着，也没嘲讽，而是打声开口道：“再提醒伱们一次，我要看到的不是你们的耐力能坚持多久，而是你们的极限，你们不是在和他人较劲竞争，给我跑，用最快的速度跑，跑到倒下站不起为止，其他的我并不在意，跑不动的我也不会怪你们，到一边休息，别影响他人”
没有人回答，一个个汗流浃背气喘吁吁狂奔，在他一句话之下，倒是又出现了短暂的加速冲刺。
或许是他优哉游哉坐着的缘故，倒是有人忍不住看了他一眼，估计是碍于规定，却也没有露出不满愤怒等神色。
陶安心下诧异，心说你们这都能忍？倒是有人站出来指着我鼻子质疑啊，打声怒斥让我来我也不介意的。
回头，陶安想了想看着黄洪波道：“我只是想看看他们的极限在哪里，并不是要折磨他们个好歹来，所以医疗团队你们这边有准备吗？”
“陶教练无需担心，他们都是精英战士，经受过各种训练，对自己有分寸，最多累得虚脱，不会出事儿的，若仅仅只是这样的测试都能给自己整出伤残，那么他们也不配来到这里了”，黄洪波笑了笑道。
点点头，陶安也不纠结那么多了。
在他们跑到一圈半的时候，有人倒下再也站不起来了，毕竟是一千多米负重百斤全力冲刺啊，再怎么精英也是肉体凡胎，能坚持一圈半已经足以让人震撼了。
黄洪波当即做了记录。
陶安通过望远镜看到倒下的那人，记得他叫王青，一个近一米九身高的大汉，未曾想居然是第一个倒下的。
倒下的王青很是不甘，脸憋得通红，努力坚持想站起来却是做不到，最后只能躺地上捶地嘶吼，对他来说，第一个倒下太丢脸了，简直没脸见人，事后其他人怎么看他？居然连女孩子都不如！
虽然他是被一块石子绊倒的，可这样的场合怎么可能给自己找理由？羞愧得眼泪都快掉下来了，苦累他都不怕，就怕丢脸啊。
有了第一个就有第二个，在王青倒下后不到百米，又一人倒下站不起来，是一个女孩子，很正常，能坚持第二个倒下已经难能可贵了。
接下来就跟连锁反应一样，第二圈完成的时候，五十个人已经倒下了四十多个，陆陆续续躺在跑道上，还有几个人拉出百米长的距离在坚持，还在坚持的人无不面目狰狞，牙龈都咬出血了。
让陶安意外的是，还在坚持的几人里面，自己好哥们陈兵也在其中。
当剩下的人跑到附近的时候，陶安沉声道：“你们能坚持到现在，是不是暗自得意？我告诉你们，错了，我不但不会对你们刮目相看，反而还嗤之以鼻，以为我瞎吗？甚至你们还忘了我说的话了吧，我要看的是你们的极限，不是你们的耐久，居然还有余力，我怀疑你们是在给自己放水，给我跑起来，用最快的速度，跑不动就躺下，没什么丢脸的，作弊才丢人！”
他这番话当即引来剩下的几人咬牙切齿，就连陈兵也不例外，然后又是一通闷头狂奔，在陶安的言语刺激下压榨自身极限，甚至有人嘶吼一声速度有了短暂的提升。
然而第三圈能坚持跑完的一个人都没有，坚持得最久的，第三圈距离陶安也有几百米远就躺下起不来了。
此时一开始倒地不起的那些人陆陆续续回来，按照之前站的位置站好，但在陶安没有发话的情况下，他们居然并未放下身上的背包，随时倒下的时候都已经累得虚脱，可休息了一下还是恢复了一定体力的，单纯的背着百斤负重并不是问题。
最后一个倒地之人叫焉钱刚，陶安默默记在了心里，咋说呢，最差的一个和最好的一个，总是会让人印象深刻。
但这并不能代表什么，因为这只是他们最开始的体能记录，到为期结束还不知道怎么样呢。
体能最好的和最差的居然并未拉大到一倍，整体而言，这些人的体能差距并不是很大，之所以还有这样的差距，不外乎是经验和诀窍方面的细节。
焉钱刚虽然是最后一个倒下，但并不是最后一个站起来的，体能恢复得挺快。
当所有人都归队站好后，陶安这次起身，黄洪波适时将之前他们的极限记录递了过来。
稍微打量了一眼，陶安放在身后，面向五十个重新站好但依旧气喘吁吁的学员开口道：“好了，现在你们可以放下身上的负重了”
在他开口后这些人才放下背包，顿时一个个都轻松了，看向陶安默不作声。
看向他们，陶安说道：“你们体能方便的极限测试已经出来，整体而言还不错，但在我看来也就那样，并不能让我刮目相看”
说到这里陶安顿了一下打量他们的反应，未曾想这样的言语刺激依旧没有刺头跳出来，心头暗道在此之前上头都给他们下达了什么命令啊，真就由着自己来自由发挥呗，自己说什么他们都只能听着亦或者执行命令？
就没有人提出让我露一手？
没人站出来，于是陶安拿着他们的记录在手中拍了拍继续道：“今天是我和你们接触的第一天，这上面记录了你们目前为止的体能极限水平，或许其中有一些水分，但问题不大，你们可以将这样的水平当做你们的开始，三个月之后你们再回头看，就会知道到时候自己和现在的差距”
依旧没有人说什么，陶安暗道这都不提出质疑？
将记录交给黄洪波让他保管好，今天天气不错，艳阳高照，陶安回头拍了拍手说：“大家坐下吧，将负重背包当成座椅，随意一些，不用那么严肃，虽然你们有你们的纪律，但我希望彼此之间自然一点，这样才有利于接下来的训练”
五十个学员依言照做，可谓令行禁止了，陶安也没办法，只能是后续的相处中与他们融洽，全都处成朋友估计不现实，但至少没必要那么生分。
看了看时间，已经十二点了，从来到这里开始过去了一个多小时。
人家那么好的待遇请自己来，每天就几个小时，周六周日还有双休，是以时间还是很宝贵的，所以陶安打算在这第一天就直接上点干货。
老实说，他只训练这些人的体能和格斗，内容其实并不多，主要的是后续勤加练习，也就是他把该教的教了之后，后续几乎没有多少事情，也就偶尔抽查测试一下。
想到这些，陶安总觉得自己这样的待遇有点不好意思，然而一想到教他们的东西来自另一个主要研究人体潜力开发的武道异世界，能极大的提升他们的整体身体素质也就释然了。
无数双眼睛的注视下，或者暗中还有其他一些，陶安坦言道：“不怕你们笑话，在此之前我从未教导过他人，更别说担任教练这样的工作了，所以根本就不懂得如何教人，别说，这会儿还真有点不知道如何进行，尤其被你们这样盯着，我其实是很紧张的”
他这句话一出，倒是让五十个学员里面一些人忍不住发出笑声，但很快就收敛了。
陶安并未在意，反而觉得这样更好，气氛也没有之前那么严肃了。
接着他又道：“还是那句话，我主要负责你们体能以及格斗方面，要训练你们的东西也是一样的，不管男女一视同仁，至于能学到多少，提升多少，在你们，不在我”
“体能，是一个人综合人体素质的总称，我更习惯将其称之为体魄亦或者体质，体质强大，它干系着一个人的力量耐力乃至爆发力，这是基础，在这样的前提下，才能在面对敌人的时候展现出更为强大的战斗力，而我来这里，主要就是来训练提升你们体质的”
“其次才是格斗，体质是关键，因为格斗是在体质的基础上开发出来的运用技巧，将本身体质转化为战斗力，当自身体质不够的前提下，再厉害的技巧也只是空谈，这些道理你们都明白，甚至比我更清楚，但我还是要强调，你们知道为什么吗？我希望有人能站出来回答一下，畅所欲言，否则整得我是在唱独角戏”
说完这些陶安打量了眼前的五十人。
“报告”，有人开口了。
陶安点头看向开口之人道：“蒋辉是吧，你说”
没有看名单陶安就叫出了对方的名字，哪怕这才是第一天接触五十人。
蒋辉起身道：“教练，你之所以强调这点，是因为体质是一个人的基础，没有这个基础其他一切都是空谈，完毕”
挥手示意他坐下，陶安笑道：“总是有人说话了，很好，但却是废话，还有人要说的吗？”
“报告”，又有人开口了，居然是陈兵。
陶安示意他起来说话，于是陈兵站起来说：“教练，你强调这点，是要让我们知道，当我们一无所有的情况下，面对敌人，良好的身体素质是我们最后的依靠，完毕”
“很好，坐下吧陈兵，你虽然说的不错，但依旧不是我想要说的，还有其他人要发表看法吗？”陶安点点头鼓励道。
别说，这种像教小朋友一样的场面还真有点上头，尤其是这些‘小朋友’无比听话。
接下来就没有人说什么了，因为谁知道陶安想表达什么啊。
没人说话后，陶安这才笑道：“我之所以要强调这点，刚才蒋辉和陈兵说的都对，但和我说的无关，我想说的是，当你们的体质不到一定程度，我要教你们的格斗技巧都没有资格学习，更别说施展发挥出来了，够明白了吗？”
听他这么一说，人们纷纷诧异，在他们看来，格斗技巧不外乎是多练多实战，融入本能，在需要的时候发挥出来，而陶安居然说体质不达标居然连学习资格都没有？
见此，陶安心说总算轮到我表演了，不枉我不断言语诱导你们啊，一个个就跟小学听话的小朋友一样，让我有劲儿无处使，很尴尬的。
于是笑道：“不信？那我们就用事实说话！”
说着站立的陶安上身不动，双手背在身后，右腿猛然笔直抬起，直接高过头顶，身躯依旧站得笔直来了个树立一字马金鸡独立，仿佛双腿间的大筋如同橡皮筋一样可以随意拉伸。
旋即他抬起的又退猛然劈下，如同一柄大斧，隐隐传来了破空之声。
砰~！
就这一个简单的动作，他右脚猛然踩在地面发出一声闷响，地面都仿佛抖动了一下，紧接着，他脚下的塑胶跑道表面塑胶直接炸裂，露出了下面的沥青地面，脚直接就陷入沥青地面半里面左右，周围甚至还出现了裂纹。
与此同时，他脚上穿的防刺靴，原本质量精良耐操耐磨，可在他这一脚之下靴子直接崩裂了，鞋面崩裂与鞋底脱离，就剩一个鞋桶还在脚上！
目睹这一幕，五十个学员当即瞪大双眼一脸惊骇，有人忍不住哗然站了起来，陶安那一脚得多么恐怖的力量？
虽然他只将塑胶跑道破坏了脸盆大小范围，但那一脚若是踢在人身上，不得像沙袋一样爆开啊！
一个人的力量真能达到如此恐怖的地步？
莫说无数个学员，就连边上的黄洪波都瞪眼一脸惊骇，暗中通过特殊方式目睹的人更是倒吸冷气。
人群中的陈兵亦是一脸惊骇，看着一跃成为教练的好哥们，他总觉得哥们是在装逼，但又找不到证据。
牛刀小试，一脚之后，陶安也没在意脚上的狼狈，而是笑道：“你们也看到了，你们以为刚才我只是一个简单的劈腿跺脚？我想仅仅只是这样的话，你们之中绝大多数人都能做到，可要做到这样的破坏力，其中的发力技巧我就不说了，单单是反震之力，你们自己平心而论，以自己目前的体质能否承受？恐怕莫说造成这样的破坏力了，首先自己就得肌肉崩裂骨骼骨折，而这，仅仅只是以后我要训练你们的其中一种微不足道发力技巧，现在还有人怀疑，体质不够没有资格学习我要教的一些格斗技巧吗？”
说话的同时陶安也在打量他们的反应，心头很满意，说到底他也是个年轻人，一身本事无处施展也挺纠结，有机会合情合理展现一下自身能耐，看着他人目瞪口呆的表情也是能身心愉悦的。
那一脚他也只是以当下自身身体素质全力以赴，但并未施展异世界武技的发力方式，否则破坏力就不只是脚下那一块塑胶炸裂下面的沥青出现裂纹了，脚上力量本就超过双手，特殊技巧发力，几千斤劲道一脚踩下，地面出现脸盆大的坑都不是不可能的，犹如打桩机一般！
过犹不及的道理陶安还是懂的，之前那一脚勉强还在常人接受范围之内，展现自身能耐的同时不至于太过非人，若是拿出十成本事就太过分了，还可能会给自己带来不必要的麻烦。
毕竟徒手劈断几块砖头亦或者花岗岩的事情又不是没有，他那一脚踩坏地面不至于太过分……吧？
在场的哪个不是精英？都是经过艰苦训练的，眼光和经验都有，自然能看出陶安那一脚的不凡，平心而论，仅仅只是那样的动作他们大多数都能做到，可要像陶安那样随意一脚踩坏地面，在场有一个算一个，扪心自问没有人能做到。
惊骇过后，有人忍不住开口道：“报告”
“说”，陶安点头笑道，开口的居然是一个女孩子，小麦色的皮肤，五官姣好，整个人充满了英气和野性，用霸王花三个字来形容都不为过。
陶安记得这个女孩子叫何雨燕，身高一米七一，三维……额，陶安忘了，反正身材比例很好，而在之前的测试中，何雨燕身为一个女孩子，体能居然能排进前十！
此时何雨燕起身道：“报告教练，请问我们跟着你训练，以后是否也能拥有如同你现在一样的身手？”
“何雨燕是吧，你是指我刚才一脚造成的破坏力这样的手段？”陶安问。
她点头说：“报告教练，我想问的正是如此”
对此，陶安的回答是：“我只能说有机会，不是我要对你们藏私，而是能否拥有这样的手段不在我，在你们，有道是师傅领进门修行在个人，我教了你们，你们自己不努力练习，结果不如意我也没办法”
话是这么说，但陶安藏私是必然的，如今不可能就把自己会的东西一股脑倒出来，但也没骗对方，以后教他们的东西，认真去学去练了，是真的有机会达到他展现出来那种程度的。
“报告教练”，听到回答的何雨燕又道。
陶安点头道：“请说”
“教练，我想问的是，如果我们努力去联系你教的东西了，请问多久能达到你刚才表现出来的那种程度？完毕”，何玉燕再度追问道。
这个问题不止是他，在场五十个学员都很在意，背后一些人更是在意。
练习到陶安表现那种程度，他既然说了，肯定是能实现的，或许不是每一个都能达到，可哪怕只有一部分，关键是多久呢？若是十年八年的话勉强还能接受，若是十几二十几年呢，那就没有太大意义了，毕竟他们这样的人，‘职业生涯’也就那么最为黄金的十来年。
再则，真要十几二十几年才能见效的话，总不能另外安排人从小训练那么多年后才去验证真伪吧，性价比太大了。
关于这个问题，陶安沉吟道：“这个问题问的好，这么跟你们说吧，我以后要教你们的东西，它是速成的，否则我也没资格站在这里了！”
这倒是事实，有些事情虽然没有明说，但陶安不会想不到，来此之前这边不会对自己进行一番调查，半年前自己是什么样的？半年后的现在又是什么样的？这样的变化太过突兀了，他相信，自己能站在这里，最大原因还是这半年来的变化，否则人家至于会请自己这样一个年轻人，而不是去请那些修炼国术几十年乃至一辈子的老前辈？
人家看中的就是速成啊！
至于为什么这边没有直接采取一些极端手段，没有发生的事情陶安不去纠结那么多，或许是调查不出具体原因，或许是国家看重‘人才’不想做出适得其反的事情，亦或者还有其他原因存在，总之他还能安然的站在这里本就代表着一些情况。
心念闪烁间陶安顿了一下继续道：“具体要多久才能有我刚才表现出来的手段，因人而异，天赋和努力缺一不可，在天赋和努力这个前提下，或许三个月为期结束，你们之中就有人能达到我刚才表现出来的三分之一亦或者一半，不过凡事都有个循序渐进，先易后难是必然的，所以在天赋和努力之下，一两年后应该就有人能达到我刚才展现出来的手段了”
这是陶安认真权衡之下后的回答。
服食练体功本就是速成功法，正常的修炼完整功法，一两年都能炼体大成了，他虽然不会教完整的，但真东西还是会传授一些，如此一来，修炼不完整的服食练体功，一两年后达到异世界武道炼体近半的程度应该是没有问题的，那时都能拥有单手七八百斤巨力了，已经超过了现如今已知的世界纪录不知道多少。
而这里的人，都是大浪淘沙的精英，本身就代表着一定的天赋和努力，所以一两年后陶安估计武道炼体近半的人应该不少。
当然，在不教授完整功法前提下，他们是不可能有陶安这种进度的，正常情况下都比不了，更别说青精木和温补汤之类的加持额外提升。
而一两个月后陶安就将炼体大成，一两年后他自己都不知道会是什么样的实力。
“报告教练，我没有问题了”，何雨燕目光灼灼道，充满了激动和期待。
天赋和努力之下，几个月后就能拥有教练站出来的三分之一甚至一半啊，一两年后更是直接达到那种程度，怎能让人不激动？一拳一脚那么恐怖的破坏力，到时别说国内体系间的较量，放眼国际都能傲视群雄了！
莫说何雨燕，此时在场的所有人看着陶安的眼神都在冒绿光，怪吓人的，若非纪律原因，搞不好一个个冲上来将陶安直接淹没了。
陶安没说那只是身体素质达到如今程度展现出来的破坏力，没算教导的武技发力方式呢，否则配合施展更为恐怖，威力成倍提升，现在说这些意义不大，还是多留一点惊喜给他们好了。
拍了拍手，吸引他们注意力后，陶安道：“之前我们说的是体能方面，只要以后你们跟着我认真去学，去练，将来是有机会达到我如今这种程度的，而体能是基础，决定你们能表现出来多大的战斗力，基础之外，决定战斗力的还有技巧方面，有了基础再加上技巧将如虎添翼，但一开始你们主要的是提升体能，技巧方面暂时不急，我会根据你们的进度安排教导”
顿了一下，陶安又道：“今天呢，本来只是想摸一下大家的低，认识一下，然后差不多就可以结束了，不过现在今天的时间过去了还没有一半，而你们看样子也没和我培养感情的打算，所以我们直接进入正题吧”
说着，在他们期待而激动的注视下，陶安继续道：“我训练你们的体能增长，不是一味的去压榨你们的极限，和你们以往的训练是不一样的，我希望你们忘掉自己的过去经历，今天是一个全新的开始”
“说个题外话，你们以往的体能训练，应该是负重极限压榨之类的吧？我个人认为那是错误的，对人体而言有害无利，现在你们还年轻或许感觉不到什么，太过压榨自身，年纪一到，必定各种病痛缠身，相当于挥霍自己的未来只为短暂的辉煌，就目前而言，你们绝对存在各种各样的隐患，只是年轻体壮还未表现出来而已”
“而我要训练你们体能的内容，只有两个字，练和养”
“我会教你们一套拳法，也是我自己练的，名字叫做练体功，它本身就包含了练法和养法”
“练，是这门功法的招式动作，配合独特呼吸方式，你们就当做是传说中的内功心法吧，它能极大的拉伸筋骨淬炼体质，从而促进你们的体能增长，而练法对自身负荷极大，同时也对人体消耗很大，所以会提升你们每天对食物摄取的量，当你面开始练习之后，饭量与日增长不用觉得奇怪，成为饭桶也是正常的，或许你们很多人甚至全部，都已经知道我一顿饭要吃多少东西吧？吃得多，才证明你们练到位了，消耗洗漱后作用在自身成长上面，女孩子也不用担心会变胖”
他说到这里的时候，人群中传来了一阵女孩子的笑声，实际上她们才不在意体型呢，但不用变胖当然再好不过了。
教他们服食练体功陶安是经过深思熟虑的，只是会省去核心的服食部分，练法本身就具有极强的淬体效果，但因为缺失了核心服食部分，效果大打折扣，事倍功半吧。
陶安这也是不得已而为之，不可能现在就将完整的教出去。
其实他可以从异世界那边通过赵阳弄来一些次等的粗浅功法进行教导，而不是直接服食练体功这样的上乘功法，弄来他肯定是能弄来的，但那样的粗浅功法周期性太长，而这里的人‘职业生涯’太短，所以并不合适，他们需要的是速成而不是水磨工夫，如此一来，服食练体功就是首选了。
虽然没有了核心服食部分，效果会打一半折扣，但这门功法的效果依旧不容小觑，哪怕是在异世界那边，除却玉台宗那样的名门大派，放眼江湖上依旧是炼体阶段可遇不可求的功法秘传。
这方面杜青峰在传授赵阳功法的时候也说过，所以略掉核心部分教给这些人陶安也不担心把他们练出问题，最多效率低而已，问题不大。
而没有了核心部分，他们修炼人体所需的负荷问题，只需前后多补充一些高热量高蛋白食物即可，这方面陶安会提醒，想来他们这样的人，背后有专门的营养师以及身体检查医疗师之类的，后勤无心他担心。
服食练体功作为速成功法，核心在于服食两个字，但也并非不能取代乃至取消的，这点从陶安自己的亲身经历就可看出，正常情况下的确需要大量进食才能维持人体消耗，可大量的食物却是可以利用青精木温补汤鹿血丸之类的东西取代，所以并不是一定就要吃那么多东西，只要能维持人体消耗，功法就能修炼下去，区别只是服食部分能加快消化吸收，否则多余的就浪费了，好吧，服食部分依旧是最为核心的关键。
练法方面陶安稍作介绍后继续道：“然后就是关于练体功的养法部分了，这方面和练法部分的重要程度是对等甚至还要重要一些！”
“你们都是经受过严格训练的，我虽然不了解你们的过往但也能猜到一二，说个很现实的问题，你们以往拼命压榨自身，甚至不惜损害自己的身体来突破自己，可为什么收效甚微？关键在于一个养字”
“有个道理你们都懂，把人体比作一个水桶，你们以往的训练，只是在这个水桶内不停的加水，加多少取决于水桶的大小，装满之后就再也装不进去了，那时就需要一边去加固加大水桶，一边再要在里面加水，还得防止加进去的水流失，形成一个相对尴尬的局面，然后就导致自己进度缓慢，到了一定程度根本感觉不到自己的提升！”
“这就是你们不会‘养’原因，而我要教你们的练体功，包含了两套桩功，一为站桩，而为卧桩，都是养法的关键，当你们自身这个水桶大小上限决定了的时候，就需要去养，去将加入其中的水留住，这样才能提升，而两门桩功就有这样的功效，让你们在修炼练体功之后的收获留得住存得在，一直一直积累上去提升自己的体能”
“所以，整套练体功，结合起来，练法就是淬炼你们的体魄，相当于不断加固加大你们自身这个水桶，而桩功就是留住存住加入水桶里的水，相辅相成，不断的提升你们的体质突破现有的自我，打量吃下去的食物，就是提升超越自我的养料和材料，我这么说你们懂了吗？”
陶安已经尽量的说得通俗易懂了，他们没有接触过异世界武道，也没有杜青峰那样经验丰富的前辈教导，陶安只能用自己的方式和语言进行解释。
而且桩功方面陶安也是经过阉割的，服食部分的坐桩并不打算教他们，至少目前不会。
有些东西看破不说破，在没有一定利益的前提下，这边也肯定清楚陶安不可能倾囊相授，目前双方也只是合作聘请关系，还不到那个份上。
实际上目前双方都还处于一种观望的态度，‘结果’出来后才会真正的拿出价码来。
没有人说话，一来是碍于规定，再则，他们的确有些云里雾绕，毕竟目前对练体功没有任何概念。
见此，陶安问：“我问大家一个问题，在教你们练体功之前，你们是否对人体结构熟悉？王青，你来回答”
陶安直接点名，那个之前测试最先倒下之人。
“报告教练，我们每人都对人体结构熟悉，包括骨骼肌肉以及各处致命弱点”，王青起身大声道，脸有些红，不是因为被陶安点名了，而是想到之前是自己最先坚持不住，此时总感觉周围任何人的目光都带着嘲笑和打趣。
点点头，陶安示意他坐下，道：“很好，你们既然对人体结构熟悉，那么就会省去很多不必要的麻烦，想来你们对格斗有着很好的基础甚至精通各种拳术，那么对于接下来的练体功上手就容易多了，提醒你们一下，我要的是肯定回答，如果这方面有所欠缺的，自己下去之后恶补这方面的空缺，如果因为说谎而导致不好的事情发生，别怪我没提醒你们，练体功能提升你们不假，但若练得不当对自身也是很危险的事情，轻则筋骨错位，重则瘫痪甚至丢了小命都不是不可能的！”
顿了一下，陶安又严肃道：“在真正教你们练体功之前，我还得郑重提醒你们，在我手把手教导你们学习，直到你们彻底学会能够单独练习之前，我不希望也不建议你们私底下练习，否则出了差错我无法及时指点纠正，这点我希望你们记住”
告诫他们这方面陶安觉得还是有必要的，毕竟他们没有杜青峰那个经验丰富的前辈手把手教学视频实时对照自己是否出错，否则很难预料会发生什么恶性情况。
“明白”，五十人齐声回答，话是这么说，至于多少人听进去陶安就不知道了，能来到这里的哪个不是精英，自命不凡的人大有人在，肯定就有那种自以为自己就能练习的内卷家伙，只有吃了苦头才知道问题的严重性。
稍作沉吟，陶安道：“还有就是，在教会你们之前，为了让你们尽快学会，我会随时纠正指点你们的不足之处，是以难免会有肢体接触，希望你们有一定心理准备，尤其是女孩子，别到时候大家都尴尬，当然，我会尽量避免这点，及时不得已之下，也会带上手套乃至用木棍之类的代替”
他这番话原本是一个相当严肃的问题，结果却是惹来一阵哄笑。
甚至直接有女孩子开口道：“报告教练，我们明白，其实你压根不必把我们当做女孩子，我们是战士，这样的身份下，和男孩子没有任何区别！”
闻言陶安嘴角一抽，心说把女人当成男人，把男人当成牲口说的就是你们吧？
这些都是小问题，陶安继续道：“接下来听我口令，五十位学员一字排开为三排，第一排坐地上，第二排半蹲，第三排站着，尽量靠拢一些，别挡他人视线，我先以正常速度给你们演练一遍练体功的练法，你们先大致有个印象，然后再以慢动作练习给你们讲解关键和诀窍，能记住多少记住多少，记不住也没关系，黄助理会拍摄视频，接下来你们向他要一份回去后反复观摩，切记不要轻易私自内卷练习，出了问题别怪我没有提醒你们，今天时间已经不多，不求你们学会，先做了解，明天开始真正的教学和联系，至于桩功养法，在你们学会练法之后再说吧”
在他说完后，五十位学员已经快速调整队形完毕了，于是陶安便开始了练体功的招式练法演示。
这会儿陶安不禁在想，这些人多久才能学会单独修炼呢？须知当成自己可是花费了近一个月时间才达到那种程度，那还是有手把手教学视频的前提下。
想来他们应该更快吧，都是精英，且有很好的基础，筋骨之类的大多数估计早就拉开。
在陶安演示的时候，在场所有人都全神贯注，生怕错过任何一个细节。
一个个心中却是忍不住惊叹，老实说，练体功的动作其实并不复杂，可很多动作却已经违背了人体正常结构，一些高难度动作在场的人都做不出来，更别说像陶安那样连贯自然了，更为惊骇的是，陶安的一拳一脚都带着隐隐沉闷的破空声，那得多么恐怖的力道？
黄洪波则很好的充当了助理角色，陶安演练的时候，拿着专业的拍摄器材进行拍摄，甚至还叫来了几个人从不同的角度进行拍摄，这些都是在陶安允许范围内的，当然，拍摄内容肯定不会公开，只会在小范围内观摩研究。
不用想都知道，若是这套练体功效果显著的话，以后肯定是会在一定范围进行传播推广的，那个时候，某种意义上陶安就不是这五十个学员的教练，而是不知道多少人的总教练！
必然会发生这样的事情，不过到了那个时候，若是这边再不拿出一点诚意来，陶安也就不会再和这方面合作了，也不会心生芥蒂，就当做贡献了吧。
一遍练体功的正常演示之后，陶安开始了慢动作的拆解讲解详细关键诀窍，必然是没有杜青峰那么一针见血的，很多地方都重复强调。
不知不觉几个小时时间很快过去，陶安第一次的教练生涯就这么结束，拢共也就几个小时而已……
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见陶安没拒绝，于是黄洪波一边留意着负重狂奔的五十个学员情况，一边伸手在耳边点了两下，说了句送张折叠椅进来。
陶安这才注意到他居然戴了无线耳机，很小巧，在耳孔里，不注意根本发现不了。
很快便有人送来了一张折叠椅，到了后敬了个礼转身离去。
打开椅子坐下，陶安问：“黄助理你不坐吗？”
“陶教练，我和你不一样，一些规矩还是要守的”，黄洪波笑了笑道。
点点头，陶安也没有什么觉得不好意思的，倒不是他不想和所有人一起‘同甘共苦’，而是存在着一定‘吸引仇恨’的想法，他心头清楚得很，别看这些人一个个令行禁止，不过是因为规矩摆在那里罢了，实则肯定有人质疑不屑，毕竟他们都是精挑细选出来的精英，怎么可能会服气陶安这个同龄人当他们教练？
所以想用这种方式刺激两个刺头出来，收拾一下展现点自己的能耐，不是为了显摆什么，而是为了接下来几个月更好的完成训练，否则人心不齐，很会影响结果的，当大家都认识到他的本事，知道在他这里能学到真东西，这样的前提下才能形成良性循环。
或许黄洪波没有陶安想的那么多，但这种环境下嘛，没那么多弯弯绕绕，谁厉害其他人就服气，所以也就主动配合陶安耍一些伎俩了，身为助理，他本就应该考虑到这些细节。
陶安心安理得的坐椅子上，看着跑圈的众人转而问：“不是说暂时不公开吗，为什么刚才那人能随意进来送椅子？”
对此黄洪波的回答是：“他们是相关人员”
闻言陶安顿时释然，大概明白，别看只是他在训练五十个学员，实则背后不知道多少后勤人员呢，设备，医疗，调度，这些肯定都有，也是需要人的。
此时五十个学员背负一百斤沙子狂奔，前后差距已经拉到了一百多米，因为在陶安的要求下，不是看他们的耐力，而是看全力充斥的极限，所以总是背负百斤负重速度也不慢，跟普通人铆足劲快跑差不多。
注视着他们的情况，黄洪波忍不住问：“陶教练，他们没让你失望吧？”
平心而论，一百斤重物背在身上，普通人别说这么快速度狂奔了，很多人能不能背起来走动都是回事儿，毕竟当下这个社会环境下的人体质可谓一言难尽。
“很厉害，一百斤负重还能跑这么快，甚至让我感到吃惊”，陶安由衷的点头道，这句话是发自肺腑的，半点不掺假，前提是他没有拿自己作为参考，不是一个概念，没有可比性。
平心而论，他若是没有接触异世界武道之前，自己背负一百斤恐怕也就勉强能走动，坚持不了多久的，更别说跑了，这还是他身体健康的前提下。
或许一般人对此时五十个学员一百斤负重狂奔没什么概念，这么说吧，相当于普通人空手爬楼，十几二十层都会累得走不动，毕竟越往上越难，虽然此时他们是在平地，但效果也是差不多的。
对于他的回答，黄洪波不置可否，若陶安说他们都是乐色，他虽然嘴上不会说什么甚至提出质疑，但肯定会觉得陶安是在吹牛，须知那五十个学员都是大浪淘沙挑选出来的，哪一个不是精英中的精英？被太过贬低相当于否定了无数人。
陶安也在关注他们的情况，发现自己的好哥们处于中游位置，不超前也不落后，心想看来陈兵在这五十人里面体能也不是最拔尖的。
在他们跑远后，黄洪波适时递给了陶安一个望远镜，作为助理准备得是相当充分。
拿到望远镜观察，陶安留意到，这五十个学员都掌握了相当不错的跑步技巧，无论是呼吸节奏还是步伐都很有讲究，但在负重百斤加上全力冲刺之下，这点技巧就显得微不足道了，心头不禁在想，若是他们空手以一种相对稳定速度跑步的话，搞不好能坚持几十公里。
训练场很大，一圈就是一千米，还是负重百斤全力冲刺的情况下，简直就是对体能的极限挑战，哪怕是专业的运动员，空手全力冲刺一千米都将累得虚脱。
所以别看五十个学员都是精英中的精英，在跑了半圈的时候就已经有人出状况了，是一个女学员，脚步不稳栽倒在了地上，但周围没有人去搀扶她，毕竟每个人自己都自顾不暇了。
那个摔倒的女学员也没有叫苦连天，而是感到丢脸，哪怕摔疼甚至手都摔出血了，依旧坚持起身咬牙继续狂奔，如此一来，她难免落到了队伍最后面。
这一幕黄洪波也看到了，不着痕迹的看了看陶安脸色，见他不为所动，也知道他心头是怎么想的，会不会觉得这批学员水准不行？
陶安倒是没觉得什么，人家一个女孩子，负重百斤冲刺几百米才摔倒，这等体能已经是很多人无法想象的了，况且人家站起来还在坚持。
时间一点点过去，当五十个学员跑了一圈回到陶安他们这边的时候，队伍已经拉长了两三百米，摔倒的状况出现了四五次，但都爬起来坚持继续，然而速度却是降了一半不止，全靠意志力支撑。
不是他们不行，而是太折磨了，负重百斤全力冲刺啊，人干事儿？
当他们来到附近后，陶安依旧大刺刺的坐着，也没嘲讽，而是打声开口道：“再提醒伱们一次，我要看到的不是你们的耐力能坚持多久，而是你们的极限，你们不是在和他人较劲竞争，给我跑，用最快的速度跑，跑到倒下站不起为止，其他的我并不在意，跑不动的我也不会怪你们，到一边休息，别影响他人”
没有人回答，一个个汗流浃背气喘吁吁狂奔，在他一句话之下，倒是又出现了短暂的加速冲刺。
或许是他优哉游哉坐着的缘故，倒是有人忍不住看了他一眼，估计是碍于规定，却也没有露出不满愤怒等神色。
陶安心下诧异，心说你们这都能忍？倒是有人站出来指着我鼻子质疑啊，打声怒斥让我来我也不介意的。
回头，陶安想了想看着黄洪波道：“我只是想看看他们的极限在哪里，并不是要折磨他们个好歹来，所以医疗团队你们这边有准备吗？”
“陶教练无需担心，他们都是精英战士，经受过各种训练，对自己有分寸，最多累得虚脱，不会出事儿的，若仅仅只是这样的测试都能给自己整出伤残，那么他们也不配来到这里了”，黄洪波笑了笑道。
点点头，陶安也不纠结那么多了。
在他们跑到一圈半的时候，有人倒下再也站不起来了，毕竟是一千多米负重百斤全力冲刺啊，再怎么精英也是肉体凡胎，能坚持一圈半已经足以让人震撼了。
黄洪波当即做了记录。
陶安通过望远镜看到倒下的那人，记得他叫王青，一个近一米九身高的大汉，未曾想居然是第一个倒下的。
倒下的王青很是不甘，脸憋得通红，努力坚持想站起来却是做不到，最后只能躺地上捶地嘶吼，对他来说，第一个倒下太丢脸了，简直没脸见人，事后其他人怎么看他？居然连女孩子都不如！
虽然他是被一块石子绊倒的，可这样的场合怎么可能给自己找理由？羞愧得眼泪都快掉下来了，苦累他都不怕，就怕丢脸啊。
有了第一个就有第二个，在王青倒下后不到百米，又一人倒下站不起来，是一个女孩子，很正常，能坚持第二个倒下已经难能可贵了。
接下来就跟连锁反应一样，第二圈完成的时候，五十个人已经倒下了四十多个，陆陆续续躺在跑道上，还有几个人拉出百米长的距离在坚持，还在坚持的人无不面目狰狞，牙龈都咬出血了。
让陶安意外的是，还在坚持的几人里面，自己好哥们陈兵也在其中。
当剩下的人跑到附近的时候，陶安沉声道：“你们能坚持到现在，是不是暗自得意？我告诉你们，错了，我不但不会对你们刮目相看，反而还嗤之以鼻，以为我瞎吗？甚至你们还忘了我说的话了吧，我要看的是你们的极限，不是你们的耐久，居然还有余力，我怀疑你们是在给自己放水，给我跑起来，用最快的速度，跑不动就躺下，没什么丢脸的，作弊才丢人！”
他这番话当即引来剩下的几人咬牙切齿，就连陈兵也不例外，然后又是一通闷头狂奔，在陶安的言语刺激下压榨自身极限，甚至有人嘶吼一声速度有了短暂的提升。
然而第三圈能坚持跑完的一个人都没有，坚持得最久的，第三圈距离陶安也有几百米远就躺下起不来了。
此时一开始倒地不起的那些人陆陆续续回来，按照之前站的位置站好，但在陶安没有发话的情况下，他们居然并未放下身上的背包，随时倒下的时候都已经累得虚脱，可休息了一下还是恢复了一定体力的，单纯的背着百斤负重并不是问题。
最后一个倒地之人叫焉钱刚，陶安默默记在了心里，咋说呢，最差的一个和最好的一个，总是会让人印象深刻。
但这并不能代表什么，因为这只是他们最开始的体能记录，到为期结束还不知道怎么样呢。
体能最好的和最差的居然并未拉大到一倍，整体而言，这些人的体能差距并不是很大，之所以还有这样的差距，不外乎是经验和诀窍方面的细节。
焉钱刚虽然是最后一个倒下，但并不是最后一个站起来的，体能恢复得挺快。
当所有人都归队站好后，陶安这次起身，黄洪波适时将之前他们的极限记录递了过来。
稍微打量了一眼，陶安放在身后，面向五十个重新站好但依旧气喘吁吁的学员开口道：“好了，现在你们可以放下身上的负重了”
在他开口后这些人才放下背包，顿时一个个都轻松了，看向陶安默不作声。
看向他们，陶安说道：“你们体能方便的极限测试已经出来，整体而言还不错，但在我看来也就那样，并不能让我刮目相看”
说到这里陶安顿了一下打量他们的反应，未曾想这样的言语刺激依旧没有刺头跳出来，心头暗道在此之前上头都给他们下达了什么命令啊，真就由着自己来自由发挥呗，自己说什么他们都只能听着亦或者执行命令？
就没有人提出让我露一手？
没人站出来，于是陶安拿着他们的记录在手中拍了拍继续道：“今天是我和你们接触的第一天，这上面记录了你们目前为止的体能极限水平，或许其中有一些水分，但问题不大，你们可以将这样的水平当做你们的开始，三个月之后你们再回头看，就会知道到时候自己和现在的差距”
依旧没有人说什么，陶安暗道这都不提出质疑？
将记录交给黄洪波让他保管好，今天天气不错，艳阳高照，陶安回头拍了拍手说：“大家坐下吧，将负重背包当成座椅，随意一些，不用那么严肃，虽然你们有你们的纪律，但我希望彼此之间自然一点，这样才有利于接下来的训练”
五十个学员依言照做，可谓令行禁止了，陶安也没办法，只能是后续的相处中与他们融洽，全都处成朋友估计不现实，但至少没必要那么生分。
看了看时间，已经十二点了，从来到这里开始过去了一个多小时。
人家那么好的待遇请自己来，每天就几个小时，周六周日还有双休，是以时间还是很宝贵的，所以陶安打算在这第一天就直接上点干货。
老实说，他只训练这些人的体能和格斗，内容其实并不多，主要的是后续勤加练习，也就是他把该教的教了之后，后续几乎没有多少事情，也就偶尔抽查测试一下。
想到这些，陶安总觉得自己这样的待遇有点不好意思，然而一想到教他们的东西来自另一个主要研究人体潜力开发的武道异世界，能极大的提升他们的整体身体素质也就释然了。
无数双眼睛的注视下，或者暗中还有其他一些，陶安坦言道：“不怕你们笑话，在此之前我从未教导过他人，更别说担任教练这样的工作了，所以根本就不懂得如何教人，别说，这会儿还真有点不知道如何进行，尤其被你们这样盯着，我其实是很紧张的”
他这句话一出，倒是让五十个学员里面一些人忍不住发出笑声，但很快就收敛了。
陶安并未在意，反而觉得这样更好，气氛也没有之前那么严肃了。
接着他又道：“还是那句话，我主要负责你们体能以及格斗方面，要训练你们的东西也是一样的，不管男女一视同仁，至于能学到多少，提升多少，在你们，不在我”
“体能，是一个人综合人体素质的总称，我更习惯将其称之为体魄亦或者体质，体质强大，它干系着一个人的力量耐力乃至爆发力，这是基础，在这样的前提下，才能在面对敌人的时候展现出更为强大的战斗力，而我来这里，主要就是来训练提升你们体质的”
“其次才是格斗，体质是关键，因为格斗是在体质的基础上开发出来的运用技巧，将本身体质转化为战斗力，当自身体质不够的前提下，再厉害的技巧也只是空谈，这些道理你们都明白，甚至比我更清楚，但我还是要强调，你们知道为什么吗？我希望有人能站出来回答一下，畅所欲言，否则整得我是在唱独角戏”
说完这些陶安打量了眼前的五十人。
“报告”，有人开口了。
陶安点头看向开口之人道：“蒋辉是吧，你说”
没有看名单陶安就叫出了对方的名字，哪怕这才是第一天接触五十人。
蒋辉起身道：“教练，你之所以强调这点，是因为体质是一个人的基础，没有这个基础其他一切都是空谈，完毕”
挥手示意他坐下，陶安笑道：“总是有人说话了，很好，但却是废话，还有人要说的吗？”
“报告”，又有人开口了，居然是陈兵。
陶安示意他起来说话，于是陈兵站起来说：“教练，你强调这点，是要让我们知道，当我们一无所有的情况下，面对敌人，良好的身体素质是我们最后的依靠，完毕”
“很好，坐下吧陈兵，你虽然说的不错，但依旧不是我想要说的，还有其他人要发表看法吗？”陶安点点头鼓励道。
别说，这种像教小朋友一样的场面还真有点上头，尤其是这些‘小朋友’无比听话。
接下来就没有人说什么了，因为谁知道陶安想表达什么啊。
没人说话后，陶安这才笑道：“我之所以要强调这点，刚才蒋辉和陈兵说的都对，但和我说的无关，我想说的是，当你们的体质不到一定程度，我要教你们的格斗技巧都没有资格学习，更别说施展发挥出来了，够明白了吗？”
听他这么一说，人们纷纷诧异，在他们看来，格斗技巧不外乎是多练多实战，融入本能，在需要的时候发挥出来，而陶安居然说体质不达标居然连学习资格都没有？
见此，陶安心说总算轮到我表演了，不枉我不断言语诱导你们啊，一个个就跟小学听话的小朋友一样，让我有劲儿无处使，很尴尬的。
于是笑道：“不信？那我们就用事实说话！”
说着站立的陶安上身不动，双手背在身后，右腿猛然笔直抬起，直接高过头顶，身躯依旧站得笔直来了个树立一字马金鸡独立，仿佛双腿间的大筋如同橡皮筋一样可以随意拉伸。
旋即他抬起的又退猛然劈下，如同一柄大斧，隐隐传来了破空之声。
砰~！
就这一个简单的动作，他右脚猛然踩在地面发出一声闷响，地面都仿佛抖动了一下，紧接着，他脚下的塑胶跑道表面塑胶直接炸裂，露出了下面的沥青地面，脚直接就陷入沥青地面半里面左右，周围甚至还出现了裂纹。
与此同时，他脚上穿的防刺靴，原本质量精良耐操耐磨，可在他这一脚之下靴子直接崩裂了，鞋面崩裂与鞋底脱离，就剩一个鞋桶还在脚上！
目睹这一幕，五十个学员当即瞪大双眼一脸惊骇，有人忍不住哗然站了起来，陶安那一脚得多么恐怖的力量？
虽然他只将塑胶跑道破坏了脸盆大小范围，但那一脚若是踢在人身上，不得像沙袋一样爆开啊！
一个人的力量真能达到如此恐怖的地步？
莫说无数个学员，就连边上的黄洪波都瞪眼一脸惊骇，暗中通过特殊方式目睹的人更是倒吸冷气。
人群中的陈兵亦是一脸惊骇，看着一跃成为教练的好哥们，他总觉得哥们是在装逼，但又找不到证据。
牛刀小试，一脚之后，陶安也没在意脚上的狼狈，而是笑道：“你们也看到了，你们以为刚才我只是一个简单的劈腿跺脚？我想仅仅只是这样的话，你们之中绝大多数人都能做到，可要做到这样的破坏力，其中的发力技巧我就不说了，单单是反震之力，你们自己平心而论，以自己目前的体质能否承受？恐怕莫说造成这样的破坏力了，首先自己就得肌肉崩裂骨骼骨折，而这，仅仅只是以后我要训练你们的其中一种微不足道发力技巧，现在还有人怀疑，体质不够没有资格学习我要教的一些格斗技巧吗？”
说话的同时陶安也在打量他们的反应，心头很满意，说到底他也是个年轻人，一身本事无处施展也挺纠结，有机会合情合理展现一下自身能耐，看着他人目瞪口呆的表情也是能身心愉悦的。
那一脚他也只是以当下自身身体素质全力以赴，但并未施展异世界武技的发力方式，否则破坏力就不只是脚下那一块塑胶炸裂下面的沥青出现裂纹了，脚上力量本就超过双手，特殊技巧发力，几千斤劲道一脚踩下，地面出现脸盆大的坑都不是不可能的，犹如打桩机一般！
过犹不及的道理陶安还是懂的，之前那一脚勉强还在常人接受范围之内，展现自身能耐的同时不至于太过非人，若是拿出十成本事就太过分了，还可能会给自己带来不必要的麻烦。
毕竟徒手劈断几块砖头亦或者花岗岩的事情又不是没有，他那一脚踩坏地面不至于太过分……吧？
在场的哪个不是精英？都是经过艰苦训练的，眼光和经验都有，自然能看出陶安那一脚的不凡，平心而论，仅仅只是那样的动作他们大多数都能做到，可要像陶安那样随意一脚踩坏地面，在场有一个算一个，扪心自问没有人能做到。
惊骇过后，有人忍不住开口道：“报告”
“说”，陶安点头笑道，开口的居然是一个女孩子，小麦色的皮肤，五官姣好，整个人充满了英气和野性，用霸王花三个字来形容都不为过。
陶安记得这个女孩子叫何雨燕，身高一米七一，三维……额，陶安忘了，反正身材比例很好，而在之前的测试中，何雨燕身为一个女孩子，体能居然能排进前十！
此时何雨燕起身道：“报告教练，请问我们跟着你训练，以后是否也能拥有如同你现在一样的身手？”
“何雨燕是吧，你是指我刚才一脚造成的破坏力这样的手段？”陶安问。
她点头说：“报告教练，我想问的正是如此”
对此，陶安的回答是：“我只能说有机会，不是我要对你们藏私，而是能否拥有这样的手段不在我，在你们，有道是师傅领进门修行在个人，我教了你们，你们自己不努力练习，结果不如意我也没办法”
话是这么说，但陶安藏私是必然的，如今不可能就把自己会的东西一股脑倒出来，但也没骗对方，以后教他们的东西，认真去学去练了，是真的有机会达到他展现出来那种程度的。
“报告教练”，听到回答的何雨燕又道。
陶安点头道：“请说”
“教练，我想问的是，如果我们努力去联系你教的东西了，请问多久能达到你刚才表现出来的那种程度？完毕”，何玉燕再度追问道。
这个问题不止是他，在场五十个学员都很在意，背后一些人更是在意。
练习到陶安表现那种程度，他既然说了，肯定是能实现的，或许不是每一个都能达到，可哪怕只有一部分，关键是多久呢？若是十年八年的话勉强还能接受，若是十几二十几年呢，那就没有太大意义了，毕竟他们这样的人，‘职业生涯’也就那么最为黄金的十来年。
再则，真要十几二十几年才能见效的话，总不能另外安排人从小训练那么多年后才去验证真伪吧，性价比太大了。
关于这个问题，陶安沉吟道：“这个问题问的好，这么跟你们说吧，我以后要教你们的东西，它是速成的，否则我也没资格站在这里了！”
这倒是事实，有些事情虽然没有明说，但陶安不会想不到，来此之前这边不会对自己进行一番调查，半年前自己是什么样的？半年后的现在又是什么样的？这样的变化太过突兀了，他相信，自己能站在这里，最大原因还是这半年来的变化，否则人家至于会请自己这样一个年轻人，而不是去请那些修炼国术几十年乃至一辈子的老前辈？
人家看中的就是速成啊！
至于为什么这边没有直接采取一些极端手段，没有发生的事情陶安不去纠结那么多，或许是调查不出具体原因，或许是国家看重‘人才’不想做出适得其反的事情，亦或者还有其他原因存在，总之他还能安然的站在这里本就代表着一些情况。
心念闪烁间陶安顿了一下继续道：“具体要多久才能有我刚才表现出来的手段，因人而异，天赋和努力缺一不可，在天赋和努力这个前提下，或许三个月为期结束，你们之中就有人能达到我刚才表现出来的三分之一亦或者一半，不过凡事都有个循序渐进，先易后难是必然的，所以在天赋和努力之下，一两年后应该就有人能达到我刚才展现出来的手段了”
这是陶安认真权衡之下后的回答。
服食练体功本就是速成功法，正常的修炼完整功法，一两年都能炼体大成了，他虽然不会教完整的，但真东西还是会传授一些，如此一来，修炼不完整的服食练体功，一两年后达到异世界武道炼体近半的程度应该是没有问题的，那时都能拥有单手七八百斤巨力了，已经超过了现如今已知的世界纪录不知道多少。
而这里的人，都是大浪淘沙的精英，本身就代表着一定的天赋和努力，所以一两年后陶安估计武道炼体近半的人应该不少。
当然，在不教授完整功法前提下，他们是不可能有陶安这种进度的，正常情况下都比不了，更别说青精木和温补汤之类的加持额外提升。
而一两个月后陶安就将炼体大成，一两年后他自己都不知道会是什么样的实力。
“报告教练，我没有问题了”，何雨燕目光灼灼道，充满了激动和期待。
天赋和努力之下，几个月后就能拥有教练站出来的三分之一甚至一半啊，一两年后更是直接达到那种程度，怎能让人不激动？一拳一脚那么恐怖的破坏力，到时别说国内体系间的较量，放眼国际都能傲视群雄了！
莫说何雨燕，此时在场的所有人看着陶安的眼神都在冒绿光，怪吓人的，若非纪律原因，搞不好一个个冲上来将陶安直接淹没了。
陶安没说那只是身体素质达到如今程度展现出来的破坏力，没算教导的武技发力方式呢，否则配合施展更为恐怖，威力成倍提升，现在说这些意义不大，还是多留一点惊喜给他们好了。
拍了拍手，吸引他们注意力后，陶安道：“之前我们说的是体能方面，只要以后你们跟着我认真去学，去练，将来是有机会达到我如今这种程度的，而体能是基础，决定你们能表现出来多大的战斗力，基础之外，决定战斗力的还有技巧方面，有了基础再加上技巧将如虎添翼，但一开始你们主要的是提升体能，技巧方面暂时不急，我会根据你们的进度安排教导”
顿了一下，陶安又道：“今天呢，本来只是想摸一下大家的低，认识一下，然后差不多就可以结束了，不过现在今天的时间过去了还没有一半，而你们看样子也没和我培养感情的打算，所以我们直接进入正题吧”
说着，在他们期待而激动的注视下，陶安继续道：“我训练你们的体能增长，不是一味的去压榨你们的极限，和你们以往的训练是不一样的，我希望你们忘掉自己的过去经历，今天是一个全新的开始”
“说个题外话，你们以往的体能训练，应该是负重极限压榨之类的吧？我个人认为那是错误的，对人体而言有害无利，现在你们还年轻或许感觉不到什么，太过压榨自身，年纪一到，必定各种病痛缠身，相当于挥霍自己的未来只为短暂的辉煌，就目前而言，你们绝对存在各种各样的隐患，只是年轻体壮还未表现出来而已”
“而我要训练你们体能的内容，只有两个字，练和养”
“我会教你们一套拳法，也是我自己练的，名字叫做练体功，它本身就包含了练法和养法”
“练，是这门功法的招式动作，配合独特呼吸方式，你们就当做是传说中的内功心法吧，它能极大的拉伸筋骨淬炼体质，从而促进你们的体能增长，而练法对自身负荷极大，同时也对人体消耗很大，所以会提升你们每天对食物摄取的量，当你面开始练习之后，饭量与日增长不用觉得奇怪，成为饭桶也是正常的，或许你们很多人甚至全部，都已经知道我一顿饭要吃多少东西吧？吃得多，才证明你们练到位了，消耗洗漱后作用在自身成长上面，女孩子也不用担心会变胖”
他说到这里的时候，人群中传来了一阵女孩子的笑声，实际上她们才不在意体型呢，但不用变胖当然再好不过了。
教他们服食练体功陶安是经过深思熟虑的，只是会省去核心的服食部分，练法本身就具有极强的淬体效果，但因为缺失了核心服食部分，效果大打折扣，事倍功半吧。
陶安这也是不得已而为之，不可能现在就将完整的教出去。
其实他可以从异世界那边通过赵阳弄来一些次等的粗浅功法进行教导，而不是直接服食练体功这样的上乘功法，弄来他肯定是能弄来的，但那样的粗浅功法周期性太长，而这里的人‘职业生涯’太短，所以并不合适，他们需要的是速成而不是水磨工夫，如此一来，服食练体功就是首选了。
虽然没有了核心服食部分，效果会打一半折扣，但这门功法的效果依旧不容小觑，哪怕是在异世界那边，除却玉台宗那样的名门大派，放眼江湖上依旧是炼体阶段可遇不可求的功法秘传。
这方面杜青峰在传授赵阳功法的时候也说过，所以略掉核心部分教给这些人陶安也不担心把他们练出问题，最多效率低而已，问题不大。
而没有了核心部分，他们修炼人体所需的负荷问题，只需前后多补充一些高热量高蛋白食物即可，这方面陶安会提醒，想来他们这样的人，背后有专门的营养师以及身体检查医疗师之类的，后勤无心他担心。
服食练体功作为速成功法，核心在于服食两个字，但也并非不能取代乃至取消的，这点从陶安自己的亲身经历就可看出，正常情况下的确需要大量进食才能维持人体消耗，可大量的食物却是可以利用青精木温补汤鹿血丸之类的东西取代，所以并不是一定就要吃那么多东西，只要能维持人体消耗，功法就能修炼下去，区别只是服食部分能加快消化吸收，否则多余的就浪费了，好吧，服食部分依旧是最为核心的关键。
练法方面陶安稍作介绍后继续道：“然后就是关于练体功的养法部分了，这方面和练法部分的重要程度是对等甚至还要重要一些！”
“你们都是经受过严格训练的，我虽然不了解你们的过往但也能猜到一二，说个很现实的问题，你们以往拼命压榨自身，甚至不惜损害自己的身体来突破自己，可为什么收效甚微？关键在于一个养字”
“有个道理你们都懂，把人体比作一个水桶，你们以往的训练，只是在这个水桶内不停的加水，加多少取决于水桶的大小，装满之后就再也装不进去了，那时就需要一边去加固加大水桶，一边再要在里面加水，还得防止加进去的水流失，形成一个相对尴尬的局面，然后就导致自己进度缓慢，到了一定程度根本感觉不到自己的提升！”
“这就是你们不会‘养’原因，而我要教你们的练体功，包含了两套桩功，一为站桩，而为卧桩，都是养法的关键，当你们自身这个水桶大小上限决定了的时候，就需要去养，去将加入其中的水留住，这样才能提升，而两门桩功就有这样的功效，让你们在修炼练体功之后的收获留得住存得在，一直一直积累上去提升自己的体能”
“所以，整套练体功，结合起来，练法就是淬炼你们的体魄，相当于不断加固加大你们自身这个水桶，而桩功就是留住存住加入水桶里的水，相辅相成，不断的提升你们的体质突破现有的自我，打量吃下去的食物，就是提升超越自我的养料和材料，我这么说你们懂了吗？”
陶安已经尽量的说得通俗易懂了，他们没有接触过异世界武道，也没有杜青峰那样经验丰富的前辈教导，陶安只能用自己的方式和语言进行解释。
而且桩功方面陶安也是经过阉割的，服食部分的坐桩并不打算教他们，至少目前不会。
有些东西看破不说破，在没有一定利益的前提下，这边也肯定清楚陶安不可能倾囊相授，目前双方也只是合作聘请关系，还不到那个份上。
实际上目前双方都还处于一种观望的态度，‘结果’出来后才会真正的拿出价码来。
没有人说话，一来是碍于规定，再则，他们的确有些云里雾绕，毕竟目前对练体功没有任何概念。
见此，陶安问：“我问大家一个问题，在教你们练体功之前，你们是否对人体结构熟悉？王青，你来回答”
陶安直接点名，那个之前测试最先倒下之人。
“报告教练，我们每人都对人体结构熟悉，包括骨骼肌肉以及各处致命弱点”，王青起身大声道，脸有些红，不是因为被陶安点名了，而是想到之前是自己最先坚持不住，此时总感觉周围任何人的目光都带着嘲笑和打趣。
点点头，陶安示意他坐下，道：“很好，你们既然对人体结构熟悉，那么就会省去很多不必要的麻烦，想来你们对格斗有着很好的基础甚至精通各种拳术，那么对于接下来的练体功上手就容易多了，提醒你们一下，我要的是肯定回答，如果这方面有所欠缺的，自己下去之后恶补这方面的空缺，如果因为说谎而导致不好的事情发生，别怪我没提醒你们，练体功能提升你们不假，但若练得不当对自身也是很危险的事情，轻则筋骨错位，重则瘫痪甚至丢了小命都不是不可能的！”
顿了一下，陶安又严肃道：“在真正教你们练体功之前，我还得郑重提醒你们，在我手把手教导你们学习，直到你们彻底学会能够单独练习之前，我不希望也不建议你们私底下练习，否则出了差错我无法及时指点纠正，这点我希望你们记住”
告诫他们这方面陶安觉得还是有必要的，毕竟他们没有杜青峰那个经验丰富的前辈手把手教学视频实时对照自己是否出错，否则很难预料会发生什么恶性情况。
“明白”，五十人齐声回答，话是这么说，至于多少人听进去陶安就不知道了，能来到这里的哪个不是精英，自命不凡的人大有人在，肯定就有那种自以为自己就能练习的内卷家伙，只有吃了苦头才知道问题的严重性。
稍作沉吟，陶安道：“还有就是，在教会你们之前，为了让你们尽快学会，我会随时纠正指点你们的不足之处，是以难免会有肢体接触，希望你们有一定心理准备，尤其是女孩子，别到时候大家都尴尬，当然，我会尽量避免这点，及时不得已之下，也会带上手套乃至用木棍之类的代替”
他这番话原本是一个相当严肃的问题，结果却是惹来一阵哄笑。
甚至直接有女孩子开口道：“报告教练，我们明白，其实你压根不必把我们当做女孩子，我们是战士，这样的身份下，和男孩子没有任何区别！”
闻言陶安嘴角一抽，心说把女人当成男人，把男人当成牲口说的就是你们吧？
这些都是小问题，陶安继续道：“接下来听我口令，五十位学员一字排开为三排，第一排坐地上，第二排半蹲，第三排站着，尽量靠拢一些，别挡他人视线，我先以正常速度给你们演练一遍练体功的练法，你们先大致有个印象，然后再以慢动作练习给你们讲解关键和诀窍，能记住多少记住多少，记不住也没关系，黄助理会拍摄视频，接下来你们向他要一份回去后反复观摩，切记不要轻易私自内卷练习，出了问题别怪我没有提醒你们，今天时间已经不多，不求你们学会，先做了解，明天开始真正的教学和联系，至于桩功养法，在你们学会练法之后再说吧”
在他说完后，五十位学员已经快速调整队形完毕了，于是陶安便开始了练体功的招式练法演示。
这会儿陶安不禁在想，这些人多久才能学会单独修炼呢？须知当成自己可是花费了近一个月时间才达到那种程度，那还是有手把手教学视频的前提下。
想来他们应该更快吧，都是精英，且有很好的基础，筋骨之类的大多数估计早就拉开。
在陶安演示的时候，在场所有人都全神贯注，生怕错过任何一个细节。
一个个心中却是忍不住惊叹，老实说，练体功的动作其实并不复杂，可很多动作却已经违背了人体正常结构，一些高难度动作在场的人都做不出来，更别说像陶安那样连贯自然了，更为惊骇的是，陶安的一拳一脚都带着隐隐沉闷的破空声，那得多么恐怖的力道？
黄洪波则很好的充当了助理角色，陶安演练的时候，拿着专业的拍摄器材进行拍摄，甚至还叫来了几个人从不同的角度进行拍摄，这些都是在陶安允许范围内的，当然，拍摄内容肯定不会公开，只会在小范围内观摩研究。
不用想都知道，若是这套练体功效果显著的话，以后肯定是会在一定范围进行传播推广的，那个时候，某种意义上陶安就不是这五十个学员的教练，而是不知道多少人的总教练！
必然会发生这样的事情，不过到了那个时候，若是这边再不拿出一点诚意来，陶安也就不会再和这方面合作了，也不会心生芥蒂，就当做贡献了吧。
一遍练体功的正常演示之后，陶安开始了慢动作的拆解讲解详细关键诀窍，必然是没有杜青峰那么一针见血的，很多地方都重复强调。
不知不觉几个小时时间很快过去，陶安第一次的教练生涯就这么结束，拢共也就几个小时而已……
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